shopify analytics tool
هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن أكل اللحوم تماماً - الأهداف نت
تقرير إسباني صادم يزعم أن ميسي سعيد برحيل البرازيلي إلى سان جيرمان الصيف الماضي !
الاهداف نت / متابعات
القاسمي على ظهور الجمال يكتشف خبايا الوطن العربي من المحيط الى الخليج.
الاهداف نت / خاص
شاهد الصور.. إيكاردي وزوجته الجميلة يخطفان الأنظار بالسيارة المذهلة
متابعات
صديقة سانشيز هي السبب في تراجع مستواه
الاهداف نت / متابعات
نداء لبارتوميو.. برشلونة أكثر من مجرد نادٍ
محمد الحمادي
أنشيلوتي ضحية تجاهل المشاكل
هاني السعيد
ميسي يثبت خطأ مقارنته بديبالا
ماركو داميكيلي
ننصحك بالذهاب ... فلم يعد لك احترام داخل هذا الكيان !!!
خالد ناظيف
برشلونة مستمر بنيمار أو من دونه
ميجيل ريكو

 - صورة تعبيرية
- صورة تعبيرية
الإثنين, 02-أكتوبر-2017
الاهداف نت -

 سواء من أجل اتباع الحميات الغذائية المختلفة أو بسبب التعاطف مع الحيوانات وعدم احتمال رؤيتها تتعرض للذبح بدأ الكثير من البشر في ترك تناول أكل اللجوم بمختلف أنواعها من أجل عدة أسباب منها ما هو صحي في اعتقادهم ومنها ما هو نفسي .


 

والحقيقة أن هناك نسبة ليست بالقليلة من المتخصصين في التغذية ينصحون بتقليل كمية اللحوم وبالأخص الحمراء منها مع زيادة كمية الفواكه والخضراوات من أجل التمتع بعدة مميزات صحية من أهمها :

 

1- عملية الحرق 

 

 

 

تقول خبيرة التغذية الاسترالية مونيكا  أوسلاندر إنه وعلى الرغم من أهمية البروتينات التي يتم الحصول عليها من الدهون في مجال خسارة الوزن وتسريع عملية حرق الدهون إلا أن الخضراوات والفواكه تحتوي أيضاً على المميزات التي تحتوي عليها اللحوم بأنواعها في مساعدة البشر في تسريع عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم .

 

 

2- طاقة أكبر 

 

بحسب خبراء التغذية الداعمين لعملية التحول إلى النمط النباتي فإن الاعتماد على الحمية الغذائية التي تحتوي على الخضراوات والفواكه فقط يساعد في منح مستويات عالية من الطاقة بالنسبة للرياضيين والأشخاص العاديين دون الشعور بالتخمة والكسل الذي يشعر الكثيرون به عند تناول اللحوم .

 

3- شعر أفضل 

 

 

 

دمج الفواكهة مع الخضروات بالإضافة إلى البقوليات والمكسرات له تأثير إيجابي وكبير على تحسن صحة الشعر وتغذيته وتقوية فروة الرأس، مما يقلل من فرص تساقطه وأيضاً علاج ضعف الأظافر 

 

 

4- لا وزن إضافي 

 

من الصعب أن تجد شخصاً نباتياً يعاني من مشكلة الوزن الزائد، ويعاني من السمنة فالكاربوهيدرات والدهون الصحية التي تحتوي عليها الفواكه والخضراوات والمكسرات لا تتسبب في زيادة الوزن عند تناولها بكميات مناسبة .

 

5- جلد صحي 

 

 

 

يظهر نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على فيتامين C  دوراً كبيراً في تحسين صحة الجلد وتجديد شبابه وتأخر ظهور علامات الشيخوخة والترهلات عليه بحسب خبيرة التغذية الاسترالية مونيكا أوسلاندر .

 

 

 

 

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
  • رياضة عالمية
  • مقالات رياضية
  • رياضة محلية وعربيه
  • فن وثقافة
  • لياقه وصحة
  • علوم وتكنلوجيا
  • تنمية وشباب
  • فيديو
  • جدول مباريات اليوم