shopify analytics tool
أطعمة شائعة فى وجبة الإفطار تكسبك الكثير من الوزن.. تجنبها - الأهداف نت
رسمياً .. كلاسيكو ودي بين برشلونة وريال مدريد في ميامي الصيف المقبل
الاهداف نت / متابعات
قرعة دورى أبطال أوروبا.. تعرف على مواجهات الدور ربع النهائى
الاهداف نت / متابعات
مارادونا سفيراً جديداً لكرة القدم فى الصين
الاهداف نت / متابعات
نيمار يختار مباراة سان جيرمان الأفضل فى تاريخه
الاهداف نت / متابعات
هل يفعلها منتخبناالوطني لكرة القدم
لبيب المعمري
كبرياء كلوب سبب فشل ليفربول
ستان كوليمور
الدلع و"المزاج" سر كارثة باريس سان جيرمان
دانيال ريولو
سحر نايمار في 549 ثانية
بيدرو سان مارتين
الموسيقى تخفت تدريجيا ولكنها لازالت تسمع !
سمير القاسمي

 - القهوة
- القهوة
الأحد, 08-يناير-2017
الاهداف نت -
الإفطار من الوجبات المهمة والضرورية التى يجب أن يحرص الناس على تناولها، لأن لها العديد من الفوائد الصحية. وفى هذا الصدد كشف تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" قائمة من الأطعمة الشائعة فى وجبة الإفطار يمكن أن تكسب جسمك الكثير من الدهون واكتساب الوزن، وهذا لن يكون علامة صحية، لأن زيادة الوزن يمكن أن تؤدى إلى عدد من المضاعفات الصحية كآلام المفاصل ومرض السكرى، واضطرابات القلب والأوعية الدموية وغيرها من الآثار الجانبية.







ومن الأطعمة الشائعة فى وجبة الإفطار التى تكسب الكثير من الوزن الآتى:



1.شرب القهوة فقط



فإن شرب القهوة دون تناول أى شىء صحى يبطئ عملية التمثيل الغذائى، ويجعلك تكتسب الكثير من الوزن.







2. المعجنات



بعض الأشخاص لديهم عادة استهلاك المعجنات مثل الكعك والفطائر والبيتزا وغيرها فى وجبة الإفطار، فهذه العادة يمكن أن تؤدى إلى زيادة فى الوزن.







3. الخبز الأبيض



إذا كنت تتناول الخبز الأبيض ولا تستطيع استبداله بالخبز الأسمر، فأنت عرضة لزيادة الوزن، لأن الخبز الأبيض يحتوى على سعرات حرارية أكثر.







4. الأرز



فإنه يحتوى على كميات عالية من الكربوهيدرات التى تجعلك تكتسب الوزن الزائد.







5. حبوب الإفطار المحلاة بالسكر



كنكهات الشوكولاتة يمكن أن تسبب زيادة فى الوزن، ويرجع ذلك إلى كميات عالية من السعرات الحرارية الموجودة بها.







6.العصائر التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكر



إذا كان لديك عادة شرب العصائر فى الفطور فمن الأفضل شربها خاليه من السكر، لأن السكر يقضى على قيمتها ويكسب الجسم الدهون.












ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
  • رياضة عالمية
  • مقالات رياضية
  • رياضة محلية وعربيه
  • فن وثقافة
  • لياقه وصحة
  • علوم وتكنلوجيا
  • تنمية وشباب
  • فيديو
  • جدول مباريات اليوم