shopify analytics tool
أطعمة شائعة فى وجبة الإفطار تكسبك الكثير من الوزن.. تجنبها - الأهداف نت
تعرف على سبب اضطراب العلاقة بين إنيستا ونيمار ..
الاهداف نت / متابعات
أنيق الكرة اليمنية سعيد الخليدي يبوح للاهداف
الاهداف نت / خاص
المحترف اليمني في أوروبا حمادة القدسي لاعب نادي برنفلو السويد في حوار ل(الاهداف نت)
الاهداف نت / لبيب المعمري
بالفيديو.....اصطدام عنيف كاد يودي بحياة لاعب هال سيتي
الاهداف نت / متابعات
رغم السقوط...ريال مدريد لن يموت
محمد علي مدهش
رونالدو.. رجل القلعة العالية
حسام الدين جمال
برشلونة العريق و"رحمة" إنريكي
إرنست فولش
"سقوط القائد"
سمير القاسمي
استمعوا لـ زيدان، ولا شيء غير ذلك !
فريديريك هيرميل
كيف تبني عضلاتك؟
الاهداف نت

 - القهوة
- القهوة
الأحد, 08-يناير-2017
الاهداف نت -
الإفطار من الوجبات المهمة والضرورية التى يجب أن يحرص الناس على تناولها، لأن لها العديد من الفوائد الصحية. وفى هذا الصدد كشف تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" قائمة من الأطعمة الشائعة فى وجبة الإفطار يمكن أن تكسب جسمك الكثير من الدهون واكتساب الوزن، وهذا لن يكون علامة صحية، لأن زيادة الوزن يمكن أن تؤدى إلى عدد من المضاعفات الصحية كآلام المفاصل ومرض السكرى، واضطرابات القلب والأوعية الدموية وغيرها من الآثار الجانبية.







ومن الأطعمة الشائعة فى وجبة الإفطار التى تكسب الكثير من الوزن الآتى:



1.شرب القهوة فقط



فإن شرب القهوة دون تناول أى شىء صحى يبطئ عملية التمثيل الغذائى، ويجعلك تكتسب الكثير من الوزن.







2. المعجنات



بعض الأشخاص لديهم عادة استهلاك المعجنات مثل الكعك والفطائر والبيتزا وغيرها فى وجبة الإفطار، فهذه العادة يمكن أن تؤدى إلى زيادة فى الوزن.







3. الخبز الأبيض



إذا كنت تتناول الخبز الأبيض ولا تستطيع استبداله بالخبز الأسمر، فأنت عرضة لزيادة الوزن، لأن الخبز الأبيض يحتوى على سعرات حرارية أكثر.







4. الأرز



فإنه يحتوى على كميات عالية من الكربوهيدرات التى تجعلك تكتسب الوزن الزائد.







5. حبوب الإفطار المحلاة بالسكر



كنكهات الشوكولاتة يمكن أن تسبب زيادة فى الوزن، ويرجع ذلك إلى كميات عالية من السعرات الحرارية الموجودة بها.







6.العصائر التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكر



إذا كان لديك عادة شرب العصائر فى الفطور فمن الأفضل شربها خاليه من السكر، لأن السكر يقضى على قيمتها ويكسب الجسم الدهون.












ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
  • رياضة عالمية
  • مقالات رياضية
  • رياضة محلية وعربيه
  • فن وثقافة
  • لياقه وصحة
  • علوم وتكنلوجيا
  • تنمية وشباب
  • فيديو
  • جدول مباريات اليوم