shopify analytics tool
5 عادات صحية تحميك من مرض السكر.. تعرف عليها - الأهداف نت
أبوبكر سالم.. رحيل أبو الغناء اليمني والخليجي وثاني أقوى صوت بالعالم
الاهداف نت / متابعات
نجم برشلونة يتضامن مع عروبة القدس: ستظل عاصمة السلام
الاهداف نت / متابعات
شاهد بالصور...أمرأة تثير ذهول متابعيها بوشم للبرغوث الارجنتيني ليونيل ميسي
الاهداف نت / متابعات
تعرف على أصغر لاعب بدورى أبطال أوروبا
الاهداف نت / متابعات
أفرحي وتمخطري بعظمتك ياكويت
لبيب المعمري
من هو المدرب؟
هاني السعيد
قضاة الملاعب جزء من منظومة كرة القدم !
نداء لبارتوميو.. برشلونة أكثر من مجرد نادٍ
محمد الحمادي
أنشيلوتي ضحية تجاهل المشاكل
هاني السعيد

 - الغذاء الصحى يقى من السكر
- الغذاء الصحى يقى من السكر
الخميس, 07-ديسمبر-2017
الاهداف نت -

 الوقاية خير من العلاج ، يعتقد الكثيرون أن مرض السكر وباء وشر لا بد منه، ولكن أثبتت الدراسات والأبحاث، أن رغم  خطورة المرض إلا أننا نستطيع بطرق بسيطة أن نحمى أنفسنا من الإصابة به.


 

وقال الدكتور عادل عبد العزيز أستاذ الباطنة والسكر: نستطيع أن نقى أنفسنا من مرض السكر وخصوصا النوع الثانى، وذلك من خلال تنظيم الطعام وزيادة المجهود وممارسة الرياضة، فهناك دراسة شهيرة لاكتشاف طرق الوقاية من مرض السكر عمليا، حيث قام العلماء بتقسيم مجموعتين بنفس العدد وتم الآتى:

 

1: المجموعة الأولى تم تحذيرها من بعض العادات الصحية الخاطئة.

 

2: المجموعة الثانية تم تدريبهم على اتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة الرياضة والاشتراك فى أندية النحافة.

 

وبعد ثلاث سنوات اتضح أن 100 شخص من المجموعة الأولى أصيبوا بمرض السكر مقابل 40 شخصا فقط من المجموعة الثانية، وبالتالى فالوقاية خير من العلاج ولا بد من اتباع الخطوات والعادات الصحية السليمة.

 

 وأضاف : بطرق بسيطة نستطيع أن نحمى أنفسنا من مرض السكر ومضاعفاته، أهمها:

 

1: تنظيم الطعام والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطبيعية.

 

2: تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.

 

3:الاهتمام بممارسة الرياضة والنشاط البدنى كل يوم .

 

4:الابتعاد عن التدخين والمشروبات الغازية.

 

5: الحد من الإفراط فى تناول السكريات.

 

 

 

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
  • رياضة عالمية
  • مقالات رياضية
  • رياضة محلية وعربيه
  • فن وثقافة
  • لياقه وصحة
  • علوم وتكنلوجيا
  • تنمية وشباب
  • فيديو
  • جدول مباريات اليوم