shopify analytics tool
الأهداف نت - موقع إلكتروني شبابي رياضي
رسمياً .. كلاسيكو ودي بين برشلونة وريال مدريد في ميامي الصيف المقبل
الاهداف نت / متابعات
قرعة دورى أبطال أوروبا.. تعرف على مواجهات الدور ربع النهائى
الاهداف نت / متابعات
مارادونا سفيراً جديداً لكرة القدم فى الصين
الاهداف نت / متابعات
نيمار يختار مباراة سان جيرمان الأفضل فى تاريخه
الاهداف نت / متابعات
هل يفعلها منتخبناالوطني لكرة القدم
لبيب المعمري
كبرياء كلوب سبب فشل ليفربول
ستان كوليمور
الدلع و"المزاج" سر كارثة باريس سان جيرمان
دانيال ريولو
سحر نايمار في 549 ثانية
بيدرو سان مارتين
الموسيقى تخفت تدريجيا ولكنها لازالت تسمع !
سمير القاسمي
هل يمكن أن تؤثر وضعية النوم على صحة الجسم؟
الاهداف نت - تعتقد شعوب الشرق الأوسط أن توجيه الرأس نحو الشرق يطيل من العمر، فيما يعتقد المنجمين والفلكيين أن توجيه الرأس نحو الجنوب، يساعد على تحقيق نمط نوم أكثر راحة.

في اليوم العالمي للسعادة....قائمة أطعمة تقضى على الاكتئاب وتشعرك بالبهجة
الاهداف نت / متابعات - عندما تشعر بالقلق والاضطراب والتعب أو حتى الاكتئاب فما عليك سوى القضاء على هذه الظواهر المرهقة سريعا بتناول بعض الأطعمة التى تحتوى على مواد مثل حمض الفوليك، وفيتامين C، وفيتامين ب 12، وهى العناصر الكفيلة بتغير المزاج وتتسبب فى الشعور بالسعادة.

دراسة تبشر بعلاج نهائى لمرض السكر من النوع الثانى
الاهداف نت / متابعات - نتائج مبشرة جدا أظهرتها دراسة حديثة فى كندا تقول أنه قد يكون هناك علاج فعال تماما لمرض السكرى من النوع الثانى، لتهدم المعتقدات السابقة بأن هذا المرض غير قابل للشفاء.

كيف تقيس نسبة الدهون في الجسم؟
الاهداف نت - يعكس جسم اي كائن حي بما فيه البشر تراكم مجموعة من المواد الغذائية، والمكتسبات الأخرى من البيئة، ومع تحليل مكونات الجسم، يتاح لنا أن نفهم الوظائف الخلوية وتسجيل التغيرات الأيضية داخل مجموعات سكانية مختلفة.

نقص السكر فى الدم يضر قلب المريض وعدم انتظام ضرباته
الاهداف نت - عززت دراستان جديدتان الأدلة على أن نقص السكر فى الدم قد يكون له تأثير سىء على قلب مرضى السكر، وفى دراسة للبالغين المصابين بالسكر من النوع الأول وجد الباحثون أن بطء ضربات القلب بسبب نقص سكر الدم يزداد تكراره خلال الليل أكثر من النهار.

أطعمة تساعد على تثبيت الوزن والوصول للمثالية
الاهداف نت - التخسيس وحرق الدهون وخسارة الوزن من أكثر الأهداف الصحية التي يسعى إليها كل شخص، رجلاً كان أو امرأة. وإنقاص الوزن عدة كيلوجرامات يحتاج لتصميم وإرادة، مع الالتزام التام بالحمية الغذائية المناسبة، إضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

تعرف على فوائد الخضروات لصحة جسمك
الاهداف نت - لا تقتصر فوائد تناول الخضروات والفاكهة على انخفاض السعرات الحرارية التي تصل للجسم من خلال تلك المواد الغذائية، ولكن الواقع أن تلك المواد لا يمكن هضمها أو امتصاصها عن طريق الجهاز الهضمي البشري، لذلك تحتل قدرة المعدة بشكل كبير.

تعرف على الاضرار التي تسببها المشروبات الغازية
الاهداف نت - لارتفاع درجات الحرارة يلجأ الكثيرون لتناول كميات أكبر من المشروبات الغازية والمثلجة لتهدئة درجة الحرارة العالية التى يشعرون بها فى أجسامهم، دون النظر إلى المخاطر والضرر الواقع عليهم بسبب هذه الكميات المبالغ فيها التى يتناولونها.

5 أطعمة تساعد على الحرق وتعزز فقدان الوزن.. تعرف عليها
الاهداف نت - تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع قلة النشاط البدنى تسبب خللا فى التمثيل الغذائى، مما يؤدى إلى السمنة.

برنامج مثالي للحصول على جسم رياضي
الاهداف نت - النصيحة الأهم لمن يريد بناء عضلات قوية، هو تناول الطعام بفائض من السعرات الحرارية يسمح له بتكوين تللك العضلات، فإذا كنت تحسب أنك تستهلك ما يقرب من 2500 سعرة حرارية يوميا، لبناء العضلات، فيجب إضافة من 300-400 سعرة حرارية يوميا، لزيادة قوة العضلات.

كيف تبني عضلاتك؟
الاهداف نت - العديد من العوامل التي تؤثر في بناء العضلات مثل التغذية، والنوم والغذاء، وغيرها من العناصر الصعبة والمعقدة، مثل تناول فائض من السعرات الحرارية، وتناول الطعام النظيف، وممارسة التمارين الهوائية وتمارين الوزن.

كم مرة يجب أن تقوم بتدريب عضلات البطن في الأسبوع؟
الاهداف نت / متابعات - يعتبر هذا السؤال أحد اشهر الاسئلة التي يسألها الرياضيين حول العالم، والمهتمين بصناعة اللياقة البدنية، والإجابة عن هذا السؤال تعتمد على كثير من العوامل مثل تجربة اللياقة البدنية مع الجسد، التجربة مع التمارين الرياضية المختلفة التي تقوم بها.

5 خطوات طبيعية لعلاج القولون العصبى بدون مسكنات
الاهداف نت / متابعات - قدم الموقع الأمريكى "هيلث" نصائح للدكتور "مارك هيمان" المتخصص فى علاج مشكلات القولون العصبى، أحدث ما توصل له العلم فى مساعدة مرضى متلازمة القولون العصبى لعلاجهم دون اللجوء إلى الأدوية والمسكنات الكثيرة التى أصبحت لا تساعد فى العلاج مؤخرا.

تعرف على 8 فوائد صحية مذهلة لعصير الرمان
الاهداف نت - ليس من الضرورى أن تكون العصائر الطازجة لونها أخضر حتى تكون صحية، فعلى سبيل المثال عصير الرمان يحتوى على 100 مادة كيميائية نباتية مفيدة، وثمرة الرمان نفسها استخدمت لآلاف السنوات كدواء، وبناء

تعرف على فوائد البرتقال للرجيم
الاهداف نت - يعتبر البرتقال فاكهة لذيذة ومفيدة نظرا لما تمنحه من فوائد لصحتنا، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والعديد من المعادن والعناصر الغذائية الضرورية من أجل الحفاظ على وزن مثالي وقوام رشيق.

خلال 20 يوماً.. مشروب ينقي شرايين الجسم بشكل طبيعي
الاهداف نت - زيادة نسبة الدهون وارتفاع الكوليسترول في الدم، من أهم مسببات تصلب الشرايين، حيث تفقد الشرايين مرونتها وقدرتها على التمدد والانكماش الضروري للتحكم في ضغط الدم.

تمارين للتخلص من آلام الركبة
الاهداف نت - من الآلام التي لا نستطيع تحملها هي وجع الركبة، وه قد تؤثر على نشاطك البدني الكلي، لذلك سنقدم إليك مجموعة من التمارين للتخلص من هذه آلام الركبة.

نصائح مهمة لحماية وتطهير الجهاز الهضمي
الاهداف نت / متابعات - المعدة بيت الداء، حكمة عربية قديمة، ولكن لابد من تجددها والتذكير بها دائما، والمعدة هنا نقصد بها الجهاز الهضمي لجسم الإنسان، فهو السبب الرئيسي أو على الأقل جزأ من أي مشكلة صحية تلم بالجسم، مثل متلازمة القولون العصبي أوالانتفاخ والإمساك والإسهال والحرقة وغيرها من المشاكل الهضمية، بما في ذلك الحساسية والتهاب المفاصل وأمراض المناعة الذاتية والطفح الجلدي وحب الشباب والتعب المزمن واضطرابات المزاج والخرف والسرطان، وغير ذلك.

كيف تعالج تراكم السموم في جسمك؟
الاهداف نت - من خلال الكثير من الأطعمة التي نتناولها يوميًا التي تحتوي على الدهون والزيوت وغيرها من المواد الضارة بالجسم، تظهر الحاجة إلى المشروب الذي يعمل على تطهير الجسم من تلك السموم.

تعرف على سبع فوائد لشرب عصير الليمون الدافئ
الاهداف نت - يحب بعض الناس تناول المشروبات الدافئة في الصباح مثل الشاي والقهوة، ويفضل أن يكون من بين المشروبات عصير الليمون الطازج مع كوب كبير من الماء، وفيما يلي بعض الفوائد لعصير الليمون.

5 تمارين لإزالة آلام الرقبة
الاهداف نت - الرقبة هي الضحية الأولى للجلوس الخاطئ في كثير من الظروف والأوقات، ولكن يوجد العديد من التمارين السهلة التي يمكن القيام بها لتقوية عضلة الرقبة وتليينها، وكذلك تحرك الدورة الدموية، وتوازن العمود الفقري ككل.

آلام أسفل الظهر.. تخلص منها في 4 خطوات سريعة
الاهداف نت / متابعات - من أكثر الآلام المبرحة التي قد تؤثر على نشاطنا الحياتي، هي آلام أسفل الظهر، وهي لا تفرق بين صغير وكبير ، أو بين امرأة ورجل.

تعرف على فوائد الثوم الكبيرة عند تناوله قبل النوم
الاهداف نت - يعتبر الثوم نبات ذو نكهة قوية وطعمه به مرارة كبيرة، ويستخدم في الطب الشعبي منذ مئات السنين، كما أنه من أهم المكونات الأساسية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للإنسان.

اكتشف فوائد الزبدة الغذائية والصحية
الاهداف نت - يتهم البعض السمن (المسلى) أو الزبدة بأنه السبب الرئيسي للسمنة وزيادة الدهون في الجسم، والواقع أن السمن المصنوعة من حليب الأبقار التي تتغذى على العشب تحتوي الفيتامينات A، D، E و K، وكذلك الأحماض الدهنية مثل حمض CLA، الذي يقلل الدهون في الجسم، ما يقلل من خطورة أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، كما ينظم الاستجابات المناعية والالتهابية وكذلك تحسين كتلة العظام.

قلة النوم تشل الجهاز المناعى وترفع فرص الإصابة بالأنفلونزا
الاهداف نت - نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت بأن الحرمان من النوم يشل الجهاز المناعى، وهو الذى يجعل الكثير منا يمرض دون راحة جيدة.

طرق سحرية للتخلص من دهون البطن
الاهداف نت - دهون البطن من الأشياء التي تمثل عائقا كبيرا أمام من يبحثون عن جسم رياضي مثالي، فالكثير من الناس يشكون من الدهون التي تملأ خصورهم وبطونهم، بشكل مستفز ومتهدل، ويلجأون للتخلص من تلك الدهون باتباع أنظمة غذائية عشوائية.

فوائد شرب المياه على صحة الجسم .. معلومات مذهلة!
الاهداف نت - النصيحة الدائمة في عالم اللياقة البدنية والرشاقة تناول كميات كبيرة من المياه تصل معدلاتها ما بين 6 – 8 أكواب من الماء يوميًا، ما يعادل ثلاثة لترات أو 13 أكواب للرجال و 2.2 لتر أو تسعة أكواب للنساء.

نصائح للتخلص من الكرش بسرعة مذهلة
الاهداف نت - السمنة أو الوزن الزائد مشكلة العصر والتي يشتكي منها الكثيرين رجالاً ونساءً، أطفالاً وكباراً. وصفات وعلاجات كثيرة نسمعها يومياً للتخلص من هذه المشكلة المستعصية منها ماهو فعال وذو نتائج إيجابية ومنها ماهو غير مجدي ويحمل الكثير من الآثار السلبية على الجسم.

6 طرق طبيعية للتخلص من السعال والبلغم الناتج من التدخين
الاهداف نت - إذا كنت مدخنا فهناك نوع من السعال المرتبط بالتدخين، وفى بعض الأحيان تكون مدته من 15 إلى 20 يوما، وبعض الحالات يمكن أن يكون السعال جافا ومصاحبا ببلغم، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا لم يقل السعال خلال أيام قليلة، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية. وفى هذا الصدد يقدم التقرير 6 علاجات منزلية للسعال المرتبط بالتدخين، وتشمل الآتى:

قضاء المزيد من الوقت فى الوقوف أو المشى يخفض مستوى السكر فى الدم
الاهداف نت - كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون بريطانيون، عن أن الكثير من الناس الذين يقضون المزيد من الوقت فى المشي أو حتى مجرد الوقوف بدلاً من الجلوس قد يكونوا أقل عرضة لمرض السكري.

  • رياضة عالمية
  • مقالات رياضية
  • رياضة محلية وعربيه
  • فن وثقافة
  • لياقه وصحة
  • علوم وتكنلوجيا
  • تنمية وشباب
  • فيديو
  • جدول مباريات اليوم