shopify analytics tool
الأهداف نت - موقع إلكتروني شبابي رياضي
تعرف على سبب اضطراب العلاقة بين إنيستا ونيمار ..
الاهداف نت / متابعات
أنيق الكرة اليمنية سعيد الخليدي يبوح للاهداف
الاهداف نت / خاص
المحترف اليمني في أوروبا حمادة القدسي لاعب نادي برنفلو السويد في حوار ل(الاهداف نت)
الاهداف نت / لبيب المعمري
بالفيديو.....اصطدام عنيف كاد يودي بحياة لاعب هال سيتي
الاهداف نت / متابعات
رغم السقوط...ريال مدريد لن يموت
محمد علي مدهش
رونالدو.. رجل القلعة العالية
حسام الدين جمال
برشلونة العريق و"رحمة" إنريكي
إرنست فولش
"سقوط القائد"
سمير القاسمي
استمعوا لـ زيدان، ولا شيء غير ذلك !
فريديريك هيرميل
كيف تبني عضلاتك؟
الاهداف نت
كيف تبني عضلاتك؟
الاهداف نت - العديد من العوامل التي تؤثر في بناء العضلات مثل التغذية، والنوم والغذاء، وغيرها من العناصر الصعبة والمعقدة، مثل تناول فائض من السعرات الحرارية، وتناول الطعام النظيف، وممارسة التمارين الهوائية وتمارين الوزن.

كم مرة يجب أن تقوم بتدريب عضلات البطن في الأسبوع؟
الاهداف نت / متابعات - يعتبر هذا السؤال أحد اشهر الاسئلة التي يسألها الرياضيين حول العالم، والمهتمين بصناعة اللياقة البدنية، والإجابة عن هذا السؤال تعتمد على كثير من العوامل مثل تجربة اللياقة البدنية مع الجسد، التجربة مع التمارين الرياضية المختلفة التي تقوم بها.

5 خطوات طبيعية لعلاج القولون العصبى بدون مسكنات
الاهداف نت / متابعات - قدم الموقع الأمريكى "هيلث" نصائح للدكتور "مارك هيمان" المتخصص فى علاج مشكلات القولون العصبى، أحدث ما توصل له العلم فى مساعدة مرضى متلازمة القولون العصبى لعلاجهم دون اللجوء إلى الأدوية والمسكنات الكثيرة التى أصبحت لا تساعد فى العلاج مؤخرا.

تعرف على 8 فوائد صحية مذهلة لعصير الرمان
الاهداف نت - ليس من الضرورى أن تكون العصائر الطازجة لونها أخضر حتى تكون صحية، فعلى سبيل المثال عصير الرمان يحتوى على 100 مادة كيميائية نباتية مفيدة، وثمرة الرمان نفسها استخدمت لآلاف السنوات كدواء، وبناء

تعرف على فوائد البرتقال للرجيم
الاهداف نت - يعتبر البرتقال فاكهة لذيذة ومفيدة نظرا لما تمنحه من فوائد لصحتنا، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والعديد من المعادن والعناصر الغذائية الضرورية من أجل الحفاظ على وزن مثالي وقوام رشيق.

خلال 20 يوماً.. مشروب ينقي شرايين الجسم بشكل طبيعي
الاهداف نت - زيادة نسبة الدهون وارتفاع الكوليسترول في الدم، من أهم مسببات تصلب الشرايين، حيث تفقد الشرايين مرونتها وقدرتها على التمدد والانكماش الضروري للتحكم في ضغط الدم.

تمارين للتخلص من آلام الركبة
الاهداف نت - من الآلام التي لا نستطيع تحملها هي وجع الركبة، وه قد تؤثر على نشاطك البدني الكلي، لذلك سنقدم إليك مجموعة من التمارين للتخلص من هذه آلام الركبة.

نصائح مهمة لحماية وتطهير الجهاز الهضمي
الاهداف نت / متابعات - المعدة بيت الداء، حكمة عربية قديمة، ولكن لابد من تجددها والتذكير بها دائما، والمعدة هنا نقصد بها الجهاز الهضمي لجسم الإنسان، فهو السبب الرئيسي أو على الأقل جزأ من أي مشكلة صحية تلم بالجسم، مثل متلازمة القولون العصبي أوالانتفاخ والإمساك والإسهال والحرقة وغيرها من المشاكل الهضمية، بما في ذلك الحساسية والتهاب المفاصل وأمراض المناعة الذاتية والطفح الجلدي وحب الشباب والتعب المزمن واضطرابات المزاج والخرف والسرطان، وغير ذلك.

كيف تعالج تراكم السموم في جسمك؟
الاهداف نت - من خلال الكثير من الأطعمة التي نتناولها يوميًا التي تحتوي على الدهون والزيوت وغيرها من المواد الضارة بالجسم، تظهر الحاجة إلى المشروب الذي يعمل على تطهير الجسم من تلك السموم.

تعرف على سبع فوائد لشرب عصير الليمون الدافئ
الاهداف نت - يحب بعض الناس تناول المشروبات الدافئة في الصباح مثل الشاي والقهوة، ويفضل أن يكون من بين المشروبات عصير الليمون الطازج مع كوب كبير من الماء، وفيما يلي بعض الفوائد لعصير الليمون.

5 تمارين لإزالة آلام الرقبة
الاهداف نت - الرقبة هي الضحية الأولى للجلوس الخاطئ في كثير من الظروف والأوقات، ولكن يوجد العديد من التمارين السهلة التي يمكن القيام بها لتقوية عضلة الرقبة وتليينها، وكذلك تحرك الدورة الدموية، وتوازن العمود الفقري ككل.

آلام أسفل الظهر.. تخلص منها في 4 خطوات سريعة
الاهداف نت / متابعات - من أكثر الآلام المبرحة التي قد تؤثر على نشاطنا الحياتي، هي آلام أسفل الظهر، وهي لا تفرق بين صغير وكبير ، أو بين امرأة ورجل.

تعرف على فوائد الثوم الكبيرة عند تناوله قبل النوم
الاهداف نت - يعتبر الثوم نبات ذو نكهة قوية وطعمه به مرارة كبيرة، ويستخدم في الطب الشعبي منذ مئات السنين، كما أنه من أهم المكونات الأساسية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للإنسان.

اكتشف فوائد الزبدة الغذائية والصحية
الاهداف نت - يتهم البعض السمن (المسلى) أو الزبدة بأنه السبب الرئيسي للسمنة وزيادة الدهون في الجسم، والواقع أن السمن المصنوعة من حليب الأبقار التي تتغذى على العشب تحتوي الفيتامينات A، D، E و K، وكذلك الأحماض الدهنية مثل حمض CLA، الذي يقلل الدهون في الجسم، ما يقلل من خطورة أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، كما ينظم الاستجابات المناعية والالتهابية وكذلك تحسين كتلة العظام.

قلة النوم تشل الجهاز المناعى وترفع فرص الإصابة بالأنفلونزا
الاهداف نت - نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت بأن الحرمان من النوم يشل الجهاز المناعى، وهو الذى يجعل الكثير منا يمرض دون راحة جيدة.

طرق سحرية للتخلص من دهون البطن
الاهداف نت - دهون البطن من الأشياء التي تمثل عائقا كبيرا أمام من يبحثون عن جسم رياضي مثالي، فالكثير من الناس يشكون من الدهون التي تملأ خصورهم وبطونهم، بشكل مستفز ومتهدل، ويلجأون للتخلص من تلك الدهون باتباع أنظمة غذائية عشوائية.

فوائد شرب المياه على صحة الجسم .. معلومات مذهلة!
الاهداف نت - النصيحة الدائمة في عالم اللياقة البدنية والرشاقة تناول كميات كبيرة من المياه تصل معدلاتها ما بين 6 – 8 أكواب من الماء يوميًا، ما يعادل ثلاثة لترات أو 13 أكواب للرجال و 2.2 لتر أو تسعة أكواب للنساء.

نصائح للتخلص من الكرش بسرعة مذهلة
الاهداف نت - السمنة أو الوزن الزائد مشكلة العصر والتي يشتكي منها الكثيرين رجالاً ونساءً، أطفالاً وكباراً. وصفات وعلاجات كثيرة نسمعها يومياً للتخلص من هذه المشكلة المستعصية منها ماهو فعال وذو نتائج إيجابية ومنها ماهو غير مجدي ويحمل الكثير من الآثار السلبية على الجسم.

6 طرق طبيعية للتخلص من السعال والبلغم الناتج من التدخين
الاهداف نت - إذا كنت مدخنا فهناك نوع من السعال المرتبط بالتدخين، وفى بعض الأحيان تكون مدته من 15 إلى 20 يوما، وبعض الحالات يمكن أن يكون السعال جافا ومصاحبا ببلغم، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا لم يقل السعال خلال أيام قليلة، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية. وفى هذا الصدد يقدم التقرير 6 علاجات منزلية للسعال المرتبط بالتدخين، وتشمل الآتى:

قضاء المزيد من الوقت فى الوقوف أو المشى يخفض مستوى السكر فى الدم
الاهداف نت - كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون بريطانيون، عن أن الكثير من الناس الذين يقضون المزيد من الوقت فى المشي أو حتى مجرد الوقوف بدلاً من الجلوس قد يكونوا أقل عرضة لمرض السكري.

كيف تحمى نفسك من التغيرات الجوية المفاجئة.. نصائح للحماية من الأمراض
الاهداف نت - خلال هذه الأيام هناك تقلبات مفاجئة فى الجو قد ينتج عنها عدد من المشاكل الصحية، كما أن التعرض من الجو الدافئ إلى البرد الشديد يشكل خطرا على الصحة، لذا لحماية صحتك من تقلبات الجو المفاجئة يجب اتباع بعض النصائح، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الأمريكى "cchealth".

إذا أكلت البطاطس فقط لمدة شهر .. ماذا سيحدث؟!
الاهداف نت / متابعات - هل يمكن أن تأكل نوع معين من الطعام لمدة شهر فقط دون غيرها؟ مهما كانت إرادتك قوية، وتريد أن تعيش حياة صحية أفضل، فالأمر يبدو صعب للكثيرين، ولكن أندرو فلندرز تايلور قرر أن يأكل البطاطس لمدة شهر دون عيرها، ليرى ما يمكن أن يحدث لجسده وصحته خلال تلك الفترة.

لتخسيس البطن وتقوية عضلاتها.. إقرأ هذه السطور!
الاهداف نت - التغذية السليمة من أهم العناصر التي تعمل على تخسيس إنقاص الوزن، والحصول على بطن مستقيمة.

دراسة: الأكثر وزنا ترتفع نسبة نجاتهم خلال عمليات القلب
الاهداف نت - السمنة سلاح ذو حدين يمكنه أن يقتلك أحيانا ويمكنه أيضا أن يعطيك فرصة أكبر فى الحياة أحيانا أخرى، ولكن كيف لها أن تكون كذلك؟ هذا ما أجابت عليه دراسة علمية حديثة أجراها الباحثون بجامعة لستر ببريطانيا عن نسبة نجاة مصابى السمنة والأكثر وزنا خلال إجراء عمليات القلب.

كيف تؤدي تمارين تقوية عضلات الصدر بشكل آمن؟!
الاهداف نت / متابعات - عندما يتعلق الأمر ببناء عضلات صدر قوية، فيجب أن تفرق بينها وبين عضلات الكتفين، فأحد أكثر الأخطاء شيوعًا لدى المبتدئين، هو تركيزهم في التمارين على عضلات الكتفين، وليس الصدر، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى أضرار بالغة بالكتفين والصدر أيضًا.

قلة النوم والإجهاد.. ممارسات يومية تسبب اضطرابات المعدة
الاهداف نت - ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عادات يومية اتباعها بشكل يومى تؤدى إلى تهيج الأمعاء وتتسبب فى انتفاخ البطن والغازات والإمساك والإسهال، لذا يجب التعرف على هذه العادات التى تجعل الأمعاء غير صحية وتتسبب فى إضطرابها.

تعرف على 6 أطعمة مسلية ولا ترفع من الوزن يمكن تناولها فى منتصف الليل
الاهداف نت / متابعات - نعانى كثيراً من تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل حيث نكتسب السعرات الحرارية والمزيد من الوزن جراء هذه العادة السيئة، لكن سوف قد لا يسبب قضم الطعام فى وقت متأخر من الليل فى اكتساب الوزن، والسر فى ذلك هو فى نوعية الطعام.

8 وسائل للتخلص من الكرش في أسبوع
الاهداف نت - عد الكرش أحد المشاكل التي يعاني منها الكثيرون نتيجة الإفراط في تناوط الأطعمة الغنية بالدهون، ولايقتصر الضرر الناتج عنه على المظهر، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تودي بحياة صاحبها.

للمدخنين.. الفلفل الأحمر والجزر والبرتقال ثلاثى الحماية من سرطان الرئة
الاهداف نت / متابعات - كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة ومثيرة حيث أفادت أن البرتقال والفلفل الأحمر والجزر ثلاثى الحماية من الإصابة بسرطان الرئة خاصة لدى المدخنين.

نصيحة طبية لرجال الأعمال.. نظموا وقتكم لتجنب الأمراض
الاهداف نت / متابعات - وجه الدكتور مينا جورج أخصائى المخ والأعصاب لرجال الأعمال نصيحة بضرورة تقسيم الوقت بين العمل والبيت، مع الحرص على إعطاء البيت حقه، بالإضافة إلى ضرورة التدريب على التحكم فى الأعصاب، وتدريبها على الخسارة والتعرض للضغوط النفسية المرتبطة بالعمل وذلك لتجنب الإصابة بالأمراض.

  • رياضة عالمية
  • مقالات رياضية
  • رياضة محلية وعربيه
  • فن وثقافة
  • لياقه وصحة
  • علوم وتكنلوجيا
  • تنمية وشباب
  • فيديو
  • جدول مباريات اليوم